Лента

Как питаться при кормлении грудью?

Опубликовано adminka Июн 29, 2013 в Питание мамы при грудном вскармливании | 1 коммент.

Ещё до рождения ребёнка многие матери начинают задумываться над своим рационом во время грудного вскармливания. Конечно, многие относятся к здоровью ребёнка со всей ответственностью и ещё во время беременности разумно отказываются от откровенно вредных продуктов: чипсов, колбасы, сосисок, фастфуда, не говоря уже об алкогольной продукции. Однако испокон веков молодых мам привыкли пугать тем, что во время грудного вскармливания нужно будет сесть на строжайшую диету, а о всяких вкусных вещах можно будет только мечтать. К счастью, это не совсем так.

Есть ли необходимость диеты при грудном вскармливании?

Объясняются такие заблуждения непониманием того, как действует механизм выработки молока. Раньше считалось, что грудь – это сосуд, в котором хранится молоко, часто можно было услышать, что молоко может даже скиснуть (например, когда у мамы высокая температура или происходит отравление при грудном вскармливании). Современная наука доказала, что грудь – не сосуд, а источник, если можно так выразиться. За выработку молока и за его количество отвечают два гормона: пролактин и окситоцин. Молоко не хранится в груди, а начинает вырабатываться по мере необходимости, то есть когда ребёнок ест.

Сегодня некоторые консультанты по грудному вскармливанию даже разрешают мамам изредка осушить бокал некрепкого вина. Если выпить его сразу после кормления, то к следующему (в среднем через 3 часа) от алкоголя в крови уже ничего не останется. На ребёнке это никак не отразится, а вот настроение мамы заметно улучшится! При этом очень мнительным и совестливым родительницам советуют ещё и сцедиться, чтобы уж наверняка выработалось новое молоко, а мама не корила себя за минутную слабость.

Научные исследования, проводившиеся в голодных странах Африки, подтвердили, что даже при самом скудном питании матери в молоке есть все необходимые элементы для ребёнка. То есть, если женщина не будет нормально питаться, то молоко будет насыщаться полезными веществами, взятыми из ресурсов организма мамы, что очень негативно скажется на её внешнем виде и самочувствии.

Всё это говорит о том, что в вопросах грудного вскармливания, как и везде, важна золотая середина. Не нужно морить себя голодом, ведь от этого пострадает не только внешность мамы, но и её психика, что естественным образом скажется на ребёнке. Однако забивать желудок вредными продуктами тоже не стоит: например, химические добавки (красители и консерванты) попадают в молоко в неизменённом виде. Как результат – аллергия и диатез.

Что нужно и что нельзя есть при кормлении грудью.

Почему же многие женщины задумываются о том, что можно есть кормящей матери, а что нельзя? Родители боятся, что у ребёнка может появиться аллергия (это справедливое опасение), а ещё, что у новорождённого появятся или усилятся колики. Традиционно считается, что газообразование провоцируют бобовые, капуста, квас, сырые овощи, и даже чёрный хлеб. Здесь однозначного мнения врачей нет, нужно смотреть на реакцию конкретного малыша.

Сегодня всё больше людей принимает позицию американских педиатров, имеющих философский взгляд на вещи. В США колики воспринимают как естественный процесс дозревания ЖКТ ребёнка. Конечно, это очень сложный период и для родителей, и для малыша, но его нужно просто перетерпеть. Западные педиатры никак не связывают колики с питанием кормящей мамы и советов по диете не дают.

Время, когда женщина кормит грудью, совершенно нормально и не нужно делать из матери жертву. Сбалансированное и здоровое питание – залог успешной лактации. Избегайте химических добавок: приправ, бульонных кубиков и т.д. Но ограничивать себя в еде не нужно! Женщина не должна голодать, иначе депрессия и упадок сил ей обеспечены. Ребёнку нужна счастливая и здоровая мама.

Итак, золотое правило питания простое: рацион мамы при грудном вскармливании должен быть разнообразным. Можно и нужно есть мясо, рыбу, овощи и фрукты, кушать по 5-6 раз в день. Обильное питьё тоже приветствуется. Исключение составляют только те продукты, которые вызывают аллергию у малыша. Определяются они опытным путём: в первые 3-4 месяца после рождения ребёнка мама пробует всё понемногу и следит за реакцией.

Осторожно нужно отнестись к красным овощам и фруктам, цитрусовым, экзотическим фруктам, морепродуктам, шоколаду, какао и арахису. Разумеется, из меню исключаются продукты, вызывающие аллергию хотя бы у одного из родителей.

Для удобства ниже представлена таблица желательных и нежелательных продуктов.

Физиология лактации или как вырабатывается грудное молоко.

Опубликовано adminka Июн 29, 2013 в Теория грудного вскармливания | Нет комментариев

Лактация дана женщинам как один из самых удивительных даров природы. Благодаря грудному молоку малыш в первые месяцы своей жизни получит всё самое ценное и питательное, а также подготовится к естественному самостоятельному перевариванию любой пищи в дальнейшей жизни.

Итак, лактация — это процесс, который состоит из образования молока в материнской груди, его накопления и последующего выделения. Интересен факт, что у большинства женщин, в отличие от животных, грудное молоко не накапливается в больших объемах, а появляется в том количестве, которое необходимо для вскармливания своего малыша, согласно его аппетитам и потребностям. (далее…)

Кормление по требованию или по расписанию.

Опубликовано adminka Июн 29, 2013 в Советы и правила грудного вскармливания | 2 коммент.

Многие наверняка согласятся, что вопрос о кормление по требованию или по часам стоит как у состоявшихся, так и у будущих мамочек на первом месте. Популярность темы понятна, ведь сегодня лагерь разделился на две части — одни утверждают, что ребенка надо кормить по требованию, а другие считают, что по часам. Пожалуй, в этом вопросе стоит разобраться. (далее…)

Позы для кормления грудью новорожденного.

Опубликовано adminka Июн 28, 2013 в Советы и правила грудного вскармливания | 1 коммент.

В первое время после рождения маленьким детям необходимо как можно больше времени проводить возле маминой груди. При этом очень важно, чтобы мама не уставала при таких длительных и частых кормлениях. Именно поэтому каждая женщина должна знать хотя бы основные позы для кормления грудью новорождённого. Кроме того, чем удобнее расположилась мама, тем правильнее будет прикладывание, благодаря чему молоко более свободно отделяется, а малыш гораздо быстрее насытится. Единственно правильного способа держать малютку при кормлении не существует — со временем мать сама найдёт наиболее удобное положение. (далее…)

Симптомы и лечение мастита у кормящей матери

Опубликовано adminka Июн 28, 2013 в Проблемы при грудном вскармливании | Нет комментариев

Мастит — это воспаление грудной молочной железы, встречающееся преимущественно у женщин в период кормления грудью, особенно часто в первые 3 месяца после родов. Однако бывают случаи нелактационного мастита у беременных, нерожавших женщин и даже у мужчин.

(далее…)

Основные правила успешного грудного вскармливания.

Опубликовано adminka Июн 27, 2013 в Советы и правила грудного вскармливания | Нет комментариев

Правильное грудное вскармливание имеет важное значение для молодой мамы и ее новорожденного малыша. Первая встреча происходит сразу после рождения, акушерка дает маме попробовать покормить кроху. Позднее специалисты покажут маме, как правильно надо прикладывать ребенка. Обычно новоиспеченная мама испытывает некоторый дискомфорт в грудях, поскольку процесс лактации только налаживается.

В роддоме акушерка и медсестры помогут первый раз покормить, расскажут основы грудного вскармливания, о том, как надо сцеживаться и порекомендуют режим и рацион питания на первые недели жизни вне роддома. В частных клиниках и в коммерческих палатах молодым мамам оказывают больше внимания и разбираются с возникающими проблемами, помогают и консультируют. А в общих условиях мамы лишь делятся опытом, поскольку поток рожениц достаточно велик и медики не успевают подходить к каждой мамочке.

Эта непостижимая техника грудного вскармливания, как же быть? (далее…)